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Sexo e intimidad después de un bebé.

Sexo e intimidad después de un bebé.

Sexo después del bebé: cómo podría cambiar tu relación sexual

El sexo y la intimidad a menudo son difíciles para los nuevos padres: menos tiempo, cansancio, cambios hormonales y preocupaciones sobre la anticoncepción pueden dificultarlo.

Si usted y su pareja se han vuelto un poco geniales en el sexo, no hay problema. Pero si usted y su pareja tienen diferentes niveles de deseo sexual, esto puede agregar algo de estrés a su relación.

En la mayoría de las relaciones, las cosas vuelven a la normalidad, pero es importante ser paciente. Si le preocupa que su vida sexual no esté encaminada, hable con su médico de cabecera.

Mujeres: tus sentimientos sexuales después de dar a luz

Después de dar a luz, puede sentir que nunca más volverá a tener relaciones sexuales. Pero sanarás y tu interés en el sexo volverá. Para muchas mujeres, esto ocurre entre 1 y 3 meses después del nacimiento de su bebé, pero es normal que demore más.

Algunas madres descubren que se sienten sensuales y sexuales cuando amamantan a su bebé. Esto se debe en parte a la hormona oxitocina, que está involucrada en la bajada de la leche y también en la excitación sexual. Es completamente normal.

También es normal que las madres que amamantan descubran que tienen menos interés en el sexo cuando están amamantando.

Un estudio australiano encontró que dentro de las seis semanas posteriores al parto, aproximadamente el 40% de las madres primerizas intentaron tener relaciones sexuales. A las 12 semanas después de dar a luz, casi el 80% de las madres primerizas habían intentado tener relaciones sexuales. Las madres que habían dado a luz por cesárea o tenían puntos tenían más probabilidades de esperar más tiempo antes de tener relaciones sexuales.

Tu cuerpo después de dar a luz

Su cuerpo probablemente se verá diferente después de tener un bebé, incluso unos meses después de haber dado a luz. Es posible que no tenga la misma forma y que no tenga el mismo peso que antes.

Los cambios en su cuerpo después del parto pueden incluir:

  • piel abdominal floja y tono muscular
  • senos agrandados (sus senos pueden reducirse si no está amamantando)
  • cambios irregulares de color en los pezones
  • estrías en la barriga, senos, caderas o muslos
  • pasta vaginal
  • episiotomía o cicatrices de cesárea
  • venas varicosas en las piernas
  • aumento de peso (perderá peso después del nacimiento de su bebé, la placenta y el líquido amniótico).

Algunos cambios no se quedan por mucho tiempo. Otros son más o menos permanentes. Algunas madres disfrutan los cambios en su cuerpo, por ejemplo, el aumento del tamaño de los senos. Otros no se sienten bien consigo mismos.

De cualquier manera, la alimentación saludable y el ejercicio más el sueño (cuando sea posible) probablemente lo ayudarán a sentirse mejor consigo mismo. Pero si le resulta difícil aceptar los cambios en su cuerpo, hable con su médico de cabecera, un familiar, un amigo, la enfermera de salud de su hijo y familia o su instructor de acondicionamiento físico.

Cuándo tener relaciones sexuales nuevamente después del bebé

Cuándo tener relaciones sexuales nuevamente se trata principalmente de cuándo se siente listo (a menos que su médico le haya indicado lo contrario).

Si ha tenido un parto difícil o puntos de sutura, su cuerpo necesitará tiempo para sanar. Muchas madres sienten dolor o incomodidad durante las relaciones sexuales, pero esto generalmente mejora con el tiempo. Usar un lubricante o cremas de estrógeno puede hacer que el sexo sea más cómodo. A veces, la incomodidad puede deberse a espasmos musculares o ansiedad.

Por otro lado, algunas mamás nuevas y sus parejas encuentran que el sexo es menos satisfactorio porque los músculos están demasiado flojos después de estirarse durante el parto. Los músculos volverán a ganar tono: los ejercicios del piso pélvico pueden ayudar.

Si estás amamantando, puede encontrar que la leche se escapa de sus senos durante las relaciones sexuales y que la sequedad vaginal es un problema. Intente alimentar a su bebé o expresarlo antes de tener relaciones sexuales. Usar un lubricante también puede ayudar con esto.

Anticoncepción después de un bebé.

Como padres nuevos, es posible que aún no esté listo para tener otro bebé, por lo que es una buena idea pensar en la anticoncepción antes de comenzar a tener relaciones sexuales nuevamente. Su médico o partera generalmente hablarán con usted sobre la anticoncepción en el chequeo de seis semanas para mamá y bebé. Si tú y tu pareja quieren tener sexo antes de eso, hable con su médico de cabecera o partera sobre la anticoncepción.

Algunas madres son fértiles, o han comenzado a ovular, incluso antes de tener un período. Esto aumenta sus posibilidades de quedar embarazada si tienen relaciones sexuales sin usar anticonceptivos.

Es posible que te hayan dicho que amamantamiento hace que sea menos probable que quede embarazada. Esto a veces puede ser el caso si las nuevas madres:

  • están amamantando exclusivamente día y noche
  • no le están dando a su bebé ninguna otra comida o bebida (solo leche materna)
  • tener un bebé menor de seis meses
  • no ha tenido un período desde que dio a luz.

Pero ten en cuenta que no hay garantia. Aún puede quedar embarazada si está teniendo relaciones sexuales sin usar anticonceptivos.

Es una buena idea hablar con su médico de cabecera, enfermera de salud infantil y familiar o clínica de planificación familiar sobre sus opciones de anticoncepción. Algunos tipos de anticonceptivos no son adecuados para las madres que amamantan.

Tus sentimientos y los sentimientos de tu pareja sobre el sexo

Puede sentirse confundido o preocupado si no está interesado en el sexo en los meses posteriores al nacimiento de su bebé. Su pareja puede sentirse rechazada o no deseada.

Estos sentimientos confusos y confusos no son muy divertidos, pero lo son normal. Muchas personas pasan por ellos en los primeros días, meses y años de criar una familia; ciertamente no estás solo.

Hablando con tu pareja sobre sus sentimientos y los sentimientos de su pareja los ayudará a ambos a comprender lo que sucede en su relación. También puede intentar mantenerse conectado e íntimo de nuevas maneras que funcionen para ambos.

Siento que solo soy un donante de esperma y he sobrevivido a mi utilidad.
- Mick, nuevo padre
Simplemente no entiende que no estoy interesado en este momento.
- Linda, nueva madre

Reconstruyendo la intimidad: ideas

Hay otras formas de mantenerse conectado con su pareja. Hablar y escuchar con su pareja sobre sus sentimientos ayudará a mantener abiertas las líneas de comunicación.

Si uno de ustedes está en casa cuidando al bebé mientras el otro trabaja fuera de la casa, verifique que ambos compartan el trabajo doméstico o que se sientan cómodos con la forma en que tareas domésticas están siendo divididos

Pasar tiempo juntos puede ser un desafío mayor cuando son padres nuevos, pero aún así es importante. Es posible que puedan salir a caminar o cenar juntos. Si no puede encontrar a alguien que cuide a su bebé, llévelo a pasear por el cochecito mientras habla, o coma juntos una vez que esté dormido.

Piense en el sexo como el punto final, en lugar del principio. Hay muchas formas de dar y recibir placer sexual. Comience con cosas simples como tomarse de las manos y abrazarse. El afecto físico puede desarrollar y conducir al sexo cuando ambos estén listos.

Cuando nuestro hijo tenía unos tres meses de edad, dormía aproximadamente una hora después del almuerzo. Si estuviéramos juntos en casa tendríamos un abrazo y un descanso mientras él dormía la siesta. Era una forma de hacer un poco de tiempo el uno para el otro.
- Marty, nuevo padre

Cuidarte

El ejercicio regular, una dieta saludable y dormir lo suficiente son formas de cuidarse. Es difícil estar interesado en el sexo si estás cansado, enfermo o estresado. Si su bebé se despierta por la noche, trate de descansar un poco durante el día.

También puede ayudar a verificar el equilibrio en sus vidas. Con un bebé pequeño es fácil quedar atrapado en el cuidado diario de su hijo y olvidarse de sus necesidades. Por lo tanto, hacer tiempo, incluso si son solo 15 minutos, para hacer algo por usted mismo cada día ayuda.

Puede ser ponerse al día con un amigo, salir a caminar o leer un libro. Podría ser el momento en que su bebé esté dormido, antes de que se despierte por la mañana o durante su almuerzo en el trabajo. Hable con otros padres sobre cómo encuentran tiempo para ellos mismos.

Donde obtener ayuda

Si usted y su pareja necesitan ayuda, hablen con su médico de cabecera o con la enfermera de salud infantil y familiar. Pueden remitirlo a un terapeuta o consejero de parejas.

Otros padres también pueden ser una gran fuente de ayuda y apoyo. Podrías intentar hablar con otras mamás y papás nuevos en el grupo de tus padres, si estás en uno.

Si usted o su pareja se sienten deprimidos y también han perdido interés en el sexo, esto puede ser un signo de depresión posnatal (PND). Es importante informar a su médico o enfermera de salud infantil y familiar para que pueda obtener ayuda. Puede leer más sobre PND en mujeres y PND en hombres.