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Convertirse en papá: adaptarse a la paternidad

Convertirse en papá: adaptarse a la paternidad

Nuevos padres: involucrarse con su recién nacido

Puede sentirse abrumado al principio, pero los papás nuevos vienen completamente equipados para la paternidad. Los padres son tan buenos como las madres para reconocer y responder a las necesidades de sus recién nacidos. También son capaces de cuidar a niños mayores.

De hecho, cuando cuida a su hijo, lo hace de una manera que solo un padre puede. Probablemente sea padre de una manera diferente a su pareja, y adaptarse a sus diferentes estilos de crianza ayuda a su bebé a aprender habilidades sociales.

Aquí hay algunos consejos para involucrarse con su bebé.

Prueba todo
Vestirse, instalarse, jugar, bañarse y cambiarse los pañales: todas estas son excelentes maneras de relacionarse con su bebé. Las habilidades de crianza de los hijos son en parte una cuestión de práctica: usted se pone mejor y más seguro a medida que adquiere más experiencia práctica.

Sigue intentándolo
Resista el impulso de devolverle a su bebé a la madre cuando las cosas se ponen difíciles. El tiempo uno a uno aumentará su confianza y habilidades.

Pase tiempo individual con el bebé
Esta es una parte realmente importante del desarrollo de un vínculo fuerte y duradero. También es bueno para tu pareja, que tendrá un descanso muy necesario.

Muestra tu afecto
Cuando muestra afecto a su bebé y responde a las señales de su bebé, se libera una hormona natural llamada oxitocina en el cerebro de su bebé. Esta hormona hace que su bebé se sienta bien. También construye conexiones entre las células nerviosas, estimulando el desarrollo del cerebro.

También puede imitar las expresiones faciales de su bebé: fruncir el ceño, hurgar la lengua, sonidos y sonrisas. Todo esto ayuda a la unión y el apego entre usted y su bebé.

Habla con tu bebé
Mientras cuida a su bebé, intente hablar con él acerca de lo que está haciendo. Por ejemplo, "Vamos a vestirnos ahora: tu mejor opción". Usar una voz cálida y cantada (llamada 'parentese') ayuda a que su recién nacido se sienta contento y protegido.

Hablar es como alimento para el cerebro de los bebés. Les ayuda a desarrollar habilidades de lenguaje y comunicación desde el momento en que nacen. Los bebés no tienen que entender palabras para beneficiarse de hablar.

Haz tiempo para jugar
Jugar con su recién nacido no se trata de juegos y juguetes, se trata de las interacciones entre usted y su bebé. Aquí hay algunas ideas:

  • Dele a su bebé tiempo de barriga todos los días. Ayuda al desarrollo muscular y cerebral de su bebé. Si a su bebé no le gusta, pruébelo por un corto tiempo.
  • Juega con palabras, canciones, rimas e historias para desarrollar habilidades de lenguaje y memoria. Comience con algunos viejos favoritos como 'Twinkle, Twinkle' y 'Old Macdonald'. Echa un vistazo a nuestro Baby Karaoke si necesitas ayuda para recordar las palabras.
  • Prueba peek-a-boo. Un juego simple como este construye su relación y también sienta las bases para el lenguaje, el pensamiento, las habilidades motoras y el desarrollo social y emocional de su bebé.
Los altos niveles de participación del padre se han relacionado con mejores habilidades sociales y académicas en sus hijos. ¡Y nunca es demasiado tarde para involucrarse!

Cuidando tu relación

La mayoría de las parejas notan cambios en la relación después de que llega su bebé. Al principio, es muy emocionante, y las parejas a menudo se sienten más cercanas. Pero después de aproximadamente un mes, las parejas a menudo comienzan a sentirse más cansadas, estresadas y abrumadas por las demandas de cuidado infantil y las tareas domésticas.

A veces, descubren que tienen ideas diferentes sobre la vida familiar o la paternidad.

Hablando con tu pareja es la mejor manera de lidiar con estos cambios y cuidar su relación. Para obtener más información sobre cómo cuidarse a sí mismo y su relación, lea nuestros artículos sobre:

  • hablando uno al otro
  • escuchando el uno al otro
  • sentirse estresado
  • reducir el estrés con la relajación muscular
  • respirando para relajarse.
Hasta el 15% de las mujeres y el 10% de los hombres desarrollan depresión postnatal (PND). Lea más sobre PND y mujeres y PND y hombres. Si cree que usted o su pareja está experimentando PND, consulte a un profesional de la salud lo antes posible. También puede llamar a la Línea de ayuda nacional de PANDA al 1300 726 306.

Comprender tu relación sexual cambiante

La llegada del bebé puede cambiar su relación sexual con su pareja. Tanto usted como su pareja pueden querer sentirse cerca nuevamente. Pero tener relaciones sexuales a veces puede ser difícil debido al cansancio, los cambios físicos después del parto, los cambios en la forma en que su pareja se siente sexualmente o la depresión posnatal (PND).

La mayoría de las parejas recuperan su relación sexual. Aquí hay algunas cosas que podrían ayudar a esto:

  • Se paciente. Ambos están pasando por grandes cambios. Es importante tranquilizar a su pareja e intentar comprender los sentimientos de su pareja. A menudo, se aconseja a las parejas que esperen hasta el chequeo posnatal de seis semanas antes de tener relaciones sexuales nuevamente. Sin embargo, todos somos diferentes y algunas madres pueden necesitar esperar más.
  • Encuentra otras formas de tener intimidad. Trate de mostrar su amor con besos o abrazos adicionales, tomados de la mano, dando masajes o tomando un baño juntos. Incluso un breve toque cuando se cruzan en la cocina o toman cosas del automóvil puede recordarles su vínculo.
  • Comparte la carga. Cuando te involucras en el cuidado del bebé o haces tareas domésticas adicionales, le da a tu pareja más tiempo para recuperarse.

Estos pueden ser temas difíciles de los que hablar. Si le resulta difícil, es posible que desee ver a un consejero juntos.

Crianza de los hijos en equipo

La crianza de los hijos en equipo significa trabajar hacia valores de crianza compartidos, tomar decisiones juntos, resolver problemas de manera constructiva y resolver conflictos con calma.

El trabajo en equipo de los padres tiene varios beneficios:

  • Cuando usted y su pareja manejan los desafíos y las recompensas de ser padres juntos, son más fuertes y están mejor equipados para tomar decisiones difíciles.
  • Los niños aprenden a comportarse observando la forma en que interactúan entre ellos. Cuando enfrenta desafíos, resuelve problemas y maneja conflictos de manera positiva y cooperativa, está modelando un buen comportamiento.
  • Cuando su bebé lo ve o siente que habla y trabaja bien juntos, se siente seguro y protegido. Y esto podría incluso significar que su bebé llora menos.

En los primeros días, la clave es mantenerse positivos y apoyarse mutuamente mientras aprenden a ser padres juntos. Estos consejos pueden ayudar:

  • Escuche los intereses y preocupaciones de su pareja. Las madres a menudo dicen que valoran la oportunidad de compartir lo que está sucediendo, bueno y malo, con alguien a quien realmente le importa.
  • Esté listo para intervenir cuando sea necesario, para que su pareja pueda tomar un descanso.
  • Acomódense frente a sus hijos y discutan los desacuerdos cuando los niños no estén cerca.
  • Guarde consejos no deseados para usted mismo: a veces su pareja solo querrá descargar el estrés hablando con un oyente atento.
  • Tómese un tiempo regular para compartir ideas para lidiar con los problemas, idealmente un momento en que ambos estén descansados ​​y sin estrés.
Para obtener más información, lea nuestros artículos sobre la importancia del trabajo en equipo, apoyándose mutuamente, manejando conflictos y resolviendo problemas juntos.

Trabajando nuevos roles como padres

Es importante que las parejas discutan sus roles tanto dentro como fuera del hogar. Por ejemplo, si un padre quiere involucrarse estrechamente con sus hijos, puede ser infeliz trabajando una semana de 50 horas. Del mismo modo, no es saludable para una madre estar en casa a tiempo completo si su trabajo es importante para ella y no está contenta sin él.

Aquí hay algunos puntos de partida para hablar:

  • ¿Lo que hay que hacer? Haga una lista de los requisitos de su familia, ya sea cuidar al bebé, hacer compras y lavar la ropa, cocinar, lavar platos o ganar dinero. Esto le dará un punto de partida para planificar quién puede hacer qué.
  • ¿Cuánto quiere o necesita trabajar cada uno de ustedes? Trate de ver hechos como quién gana más, así como sentimientos acerca de quedarse en casa con su bebé.
  • ¿Cuanto dinero necesitas? Elaborar un presupuesto familiar podría ayudarlo a decidir si uno o ambos pueden reducir sus horas de trabajo para pasar más tiempo en casa, si eso es lo que quieren hacer.
  • ¿De quién es el trabajo más flexible? Es posible que un empleador sea más amigable con la familia que el otro. Esto puede hacer una gran diferencia cuando regresas al trabajo.
  • ¿Qué te hará feliz? No importa quién tome qué roles en la familia, siempre y cuando ambos se sientan felices y satisfechos.
Lea más sobre el equilibrio entre el trabajo y la familia para los padres y descubra qué tan fuertes trabajan las familias.