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Padres y tiempo de pantalla: modelado de roles para niños

Padres y tiempo de pantalla: modelado de roles para niños

¿Qué es el uso saludable de la pantalla?

El uso saludable de la pantalla es utilizando la tecnología de manera equilibrada y positiva.

Se trata de para qué usa sus pantallas y el tiempo que pasa usándolas. También se trata de asegurarse de que el tiempo frente a la pantalla sea solo una de las formas de relajarse y entretenerse, no la única.

Cómo su acercamiento a las pantallas influye en su hijo

Su hijo es fuertemente influenciado por la forma en que usa las pantallas y es probable que copie lo que haces. Por lo tanto, vale la pena pensar en los mensajes que le está enviando a su hijo sobre las pantallas y su lugar en su vida.

Por ejemplo, si le gusta desplazarse por las redes sociales por un tiempo y luego salir a caminar en familia, le envía a su hijo el mensaje de que las redes sociales son solo una opción para entretenerse y relajarse. También le da ideas a su hijo sobre otras formas de pasar su tiempo.

Pero si se agita por estar desconectado durante una hora, esto puede enviar un mensaje menos equilibrado. Del mismo modo, llevar tu teléfono al baño cuando te duchas puede enviar el mensaje de que realmente no puedes vivir sin un teléfono.

Las pantallas pueden obstaculizar las interacciones entre padres e hijos, por ejemplo, si los padres interrumpen las conversaciones con los niños para revisar los mensajes de texto. Si esto sucede con frecuencia, los niños pueden sentir que no son importantes. Esto también puede conducir a comportamientos como quejas o berrinches porque los niños no pueden llamar la atención de sus padres con un comportamiento positivo.

Tiempo de pantalla saludable para modelar roles: consejos

Aquí hay algunas ideas para un tiempo de pantalla saludable que puede usar para dar un buen ejemplo a su hijo:

  • Reserve un tiempo sin teléfono cada día, para que pueda estar "en el momento" con su hijo. Esto podría ser cuando su hijo llega a casa de la escuela o usted llega a casa del trabajo, durante las comidas familiares, cuando está viendo a su hijo practicar deporte, cuando está en el parque con su hijo, etc.
  • Si recibe un mensaje de texto o una actualización de las redes sociales mientras habla con alguien, especialmente con su hijo, espere hasta que termine la conversación antes de revisarla.
  • Trate de no tener su teléfono, tableta o computadora portátil en su habitación por la noche. Cargue sus dispositivos durante la noche en un área familiar y enséñele a su hijo a hacer lo mismo.
  • Apague el televisor durante las comidas familiares o cuando esté "encendido en segundo plano". Podrías intentar escuchar algo de música en su lugar.
  • Trabaje junto con su hijo para crear un plan familiar de medios. Podrías incluir cosas como ningún teléfono móvil en las comidas. ¡Entonces asegúrese de seguir las pautas del plan también!
  • Utilice las pantallas de manera positiva, por ejemplo, para mantenerse en contacto con familiares y amigos enviando mensajes de texto, haciendo videollamadas o utilizando las redes sociales.
  • Tómese descansos y muévase regularmente cuando use pantallas. Y use su dispositivo a la altura de los ojos para una buena postura.
  • Evite siempre usar pantallas para entretener a su hijo en situaciones como viajes largos en automóvil o citas. Intente mezclarlo con cosas como juegos de memoria, juegos de cartas, lectura o dibujo.

Mantenga un registro de su tiempo de pantalla durante una semana. Incluya todo el uso de su pantalla: TV, videojuegos, redes sociales, textos, etc. Si crees que estás usando pantallas más de lo que te gustaría, reduce tu uso. Intente revisar su teléfono con menos frecuencia o planifique un uso intensivo durante los fines de semana o como un regalo.

Modelado de roles para el uso saludable de las redes sociales: consejos

El uso saludable de las redes sociales puede mantenerlo conectado con amigos e intereses, las últimas noticias, la escuela y las actividades deportivas de su hijo, etc.

Si usa y disfruta las redes sociales, hay muchas maneras en que puede ser un modelo a seguir para su hijo:

  • Compruebe periódicamente la configuración de privacidad en sus cuentas de redes sociales.
  • Cuide su huella digital teniendo cuidado con las fotos y comentarios que publica y las fotos y comentarios en los que está etiquetado. Asegúrese de ser siempre respetuoso en sus publicaciones.
  • Hable sobre su uso de las redes sociales con su hijo. Esto lo alentará a ser abierto sobre su uso de las redes sociales también. Si comparte contenido divertido entre ellos, puede ser una excelente manera de hablar sobre las cosas que les gustan y que piensan que son importantes.
  • Hable con su hijo sobre ser amigos de las redes sociales. Esta puede ser una excelente manera de ser parte de la vida de su hijo y compartir intereses. Los adolescentes más jóvenes podrían estar de acuerdo con esto, pero los adolescentes mayores podrían preferir no ser su amigo.
  • Pídale permiso a su hijo antes de publicar una foto de él o compartir información sobre él en las redes sociales.

Si su tiempo frente a la pantalla se siente fuera de control, intente cambiar la forma en que usa la tecnología. Si le resulta difícil, busque el apoyo de amigos, familiares o un profesional. Si su hijo lo ve tratando de administrar su tiempo frente a la pantalla, esto también es un buen ejemplo para él.