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Padres solteros: los primeros días después de la separación

Padres solteros: los primeros días después de la separación

Primeras semanas como padre soltero: sentimientos y desafíos

Cuando te conviertes en un padre soltero después de la separación, hay muchos cambios que enfrentar. Es posible que esté lidiando con la realidad de la crianza de los hijos solteros, o los desafíos de la crianza de los hijos mientras usted y su ex pareja se adaptan a la nueva situación.

Los primeros días pueden traer todo tipo de emociones fuertes. Puede sentir ira, tristeza, frustración, miedo, conmoción, culpa, arrepentimiento, vergüenza y pena. Esto es normal.

Por otro lado, puede sentirse aliviado, esperanzado o entusiasmado con su nueva vida. Algunos padres recién solteros dicen que se sienten liberados del conflicto y el estrés de negociar con una pareja.

Es un desafío, pero también puede ser un momento para aprender sobre usted y encontrar nuevas direcciones.

Me dolió en los primeros días de la separación, pero lo superé cuando me mudé a mi propia casa y establecí una vida independiente con mis hijos. Mis hijos y yo somos muy conscientes de los beneficios de una vida hogareña feliz.
- Mel, de 31 años, separada por cuatro años y madre de dos hijos.

Consejos para los primeros días de la paternidad soltera

Para empezar, podría ser suficiente para sobrevivir, hacer lo que hay que hacer y lidiar con sus emociones. Está bien permanecer en modo de afrontamiento por un tiempo. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a superar los primeros días y semanas.

Busca apoyo
Su familia y amigos pueden ser líneas de vida. Si no puede obtener apoyo de ellos, busque otros padres o vecinos. Intente conversar con personas en el centro de cuidado infantil, grupo de juegos o escuela de su hijo, o en el centro de salud de su comunidad. También puede conocer a otros padres solteros y compartir ideas y experiencias al unirse a un grupo de apoyo en línea o cara a cara.

Tómese el tiempo para adaptarse
Lleva tiempo acostumbrarse a los grandes cambios, así que date tiempo para trabajar con tus sentimientos. Y sean cuales sean sus circunstancias, el sentimiento de pérdida podría ser parte de su experiencia. Está bien sentirse de esta manera y hablar de ello: te ayuda a sanar.

Tómalo paso a paso
En los primeros días, no esperes demasiado de ti y de tu familia. Puede haber algunas cosas en las que realmente no necesita pensar en este momento. O puede posponer algunas decisiones importantes hasta que las cosas se aclaren, por ejemplo, mudarse de casa.

Concéntrese en lo que puede controlar
Algunas cosas estarán fuera de su control, como lo que sucede cuando su hijo está con su ex pareja. Ahorre energía para abordar las cosas en las que puede influir. Por ejemplo, puede establecer algunas rutinas familiares para ayudar a su hijo a sentirse seguro y cuidado cuando está con usted.

Recuerda que tienes opciones
Incluso si no puede cambiar la situación, puede cambiar la forma en que responde. Por ejemplo, puede elegir comportarse bien, incluso si su ex pareja se porta mal. Puede elegir cuidarse y mantenerse saludable. También puede optar por rodearse de personas positivas y de apoyo. Estas elecciones harán una gran diferencia en cómo te sientes.

Sé fácil contigo mismo
Es fácil comenzar a culparte por todo lo que sale mal. Pero no eres un superhéroe, y nadie espera que lo seas. Sé amable contigo mismo y reconoce tu progreso siempre que puedas.

Concéntrate en tus fortalezas
Se sentirá más seguro y resistente si reconoce sus fortalezas, recuerda cómo ha enfrentado los desafíos en el pasado y establece objetivos realistas. Por ejemplo, puede ser bueno para calmar a su bebé, puede haber desarrollado buenas rutinas en el pasado o puede saber cuándo pedir ayuda. Estas son todas las cosas de las que estar orgulloso.

Pensar positivamente sobre el futuro.
Permítete soñar un poco sobre cómo te gustaría que fueran las cosas. Desarrolle nuevas metas para usted y su hijo y trabaje gradualmente hacia ellas.

Debo admitir que fue un alivio cuando me fui. Había pasado tanto tiempo caminando sobre cáscaras de huevo. No me importaba lo difícil que sería criar a mis hijos, solo quería sentirme segura y encontrar algún tipo de calma. Cuatro años después, soy cien veces más fuerte y no me arrepiento.
- Lillian, de 27 años, separada por cuatro años y madre de tres hijos.

Pensamientos de otros padres solteros

Los desafíos de ser padre soltero cambian con el tiempo. Usted y / o su antiguo socio pueden compartir, lo que agregará una dimensión completamente nueva a sus arreglos. Y, por supuesto, los niños crecen constantemente y sus necesidades cambian.

Esto es lo que dicen otros padres solteros:

  • 'Puedo inculcar un sentido de valores y responsabilidad, y ser un modelo positivo para mis hijos, sin el conflicto de otro padre con el que lidiar. ¿Trabajo duro? Sí. ¿Solitario? A menudo. ¿Pero más fácil? ¡MUCHO!'
  • "Siento que nuestro entorno familiar es mejor que cuando estaba casado".
  • "He descubierto mi fuerza interior y mi confianza en mis habilidades como madre y como mujer".
  • "Me aseguré de mantenerme conectado socialmente e hice un esfuerzo por mantenerme activo".
  • "Intenté no obsesionarme demasiado con el final de la relación y, en cambio, me concentré en un futuro con mis hijos".
  • "Ahora tomo mis propias decisiones sobre mi vida y me siento más en paz".