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Necesidades de sueño para bebés

Necesidades de sueño para bebés

¿Cuánto sueño necesitan los bebés?

Al igual que los adultos, todos los bebés duermen durante diferentes cantidades de tiempo. Pero el estado de ánimo y el bienestar de su bebé a menudo son una buena guía para saber si está durmiendo lo suficiente.

Si tu bebé es:

  • despierta y grizzly, probablemente necesite dormir más
  • despierta y contenta, ¡probablemente esté durmiendo lo suficiente!

Recuerda eso tu bebé es único. Podría estar bien con más o menos sueño que otros bebés de la misma edad.

A medida que los niños crecen, sus sueños nocturnos se hacen más largos y necesitan menos siestas durante el día. Los bebés y los niños más pequeños tienden a dormir más cortos por la noche y más siestas durante el día. A menudo se despiertan durante la noche para alimentarse y pueden necesitar ayuda para acomodarse para dormir nuevamente.

Bebés menores de 12 meses: necesidades de sueño

0-3 meses
La mayoría de los recién nacidos no tienen patrones definidos de sueño diurno y nocturno. Todavía están aprendiendo a notar la diferencia entre el día y la noche.

Los recién nacidos generalmente duermen durante 16-20 horas en un período de 24 horas, pero se despiertan cada 2-4 horas para ser alimentados. Necesitan muchos alimentos porque tienen pequeñas barrigas.

Durante las primeras 12 semanas, la mayoría de los recién nacidos comienzan a desarrollar patrones de sueño diurno y nocturno. A los tres meses, los bebés tienen un promedio de 14-15 horas de sueño en cada período de 24 horas.

3-6 meses
A esta edad, la mayoría de los bebés duermen de 10 a 18 horas en un período de 24 horas. En promedio, duermen alrededor de 14 horas.

Aunque están creciendo rápidamente, los bebés aún necesitan despertarse para alimentarse a esta edad.

Los patrones de sueño varían mucho, pero los bebés generalmente toman siestas tres veces durante el día. La mayoría de los bebés necesitan ayuda para dormir.

6-12 meses
Durante estos meses, la mayoría de los bebés aún duermen alrededor de 14 horas en un período de 24 horas.

Esto es lo que puede esperar durante el día:

  • La mayoría de los bebés toman siestas durante el día.
  • Las siestas suelen durar 1-2 horas. Algunos bebés duermen más. Hasta una cuarta parte de todos los bebés de esta edad duermen la siesta durante menos de una hora.

Y esto es lo que puede esperar de noche:

  • La mayoría de los bebés están listos para acostarse entre las 6 p.m. y las 10 p.m.
  • La mayoría de los bebés tardan menos de 30 minutos en dormir.
  • Muchos bebés se despiertan durante la noche y necesitan un adulto para que vuelvan a dormir. Aproximadamente 1 de cada 10 bebés hará esto 3-4 veces por noche.

Más de un tercio de los padres dicen que tienen problemas con el sueño de su bebé a esta edad.

Los bebés a menudo se despiertan porque les preocupa separarse de usted. Un toque o abrazo tranquilizador puede construir el apego de tu bebé hacia ti y ayudarlo a saber que estás cerca, incluso si no puede verte. A medida que los bebés se desarrollan, superan gradualmente esta preocupación.

Bebés mayores de 12 meses: necesidades de sueño

A los 12-18 meses, los bebés generalmente duermen 13-15 horas durante un período de 24 horas. La mayoría de los bebés toman siestas dos veces al día hasta alrededor de los 18 meses. Alrededor de este tiempo, los bebés a menudo pasan de tener dos siestas a una siesta más larga durante el día.

Algunos bebés comienzan a resistirse a irse a dormir por la noche y prefieren quedarse despiertos con la familia. Esto alcanza su punto máximo alrededor de los 18 meses y tiende a desaparecer con la edad.

Preocupado de que su bebé no duerma lo suficiente

Si le preocupa que su bebé no duerma lo suficiente, puede ser una buena idea rastrea el sueño de tu bebé por una semana más o menos. Esto puede ayudarlo a tener una idea clara de lo que está sucediendo.

Puedes hacer esto por elaborar un gráfico simple con columnas para cada día de la semana. Divide los días en bloques por hora y colorea los intervalos cuando tu bebé está dormido. Mantenga su tabla por 5-7 días.

Una vez completado, el cuadro le dirá cosas como:

  • cuando tu bebé está durmiendo
  • cuánto duerme tu bebé
  • cuántas veces se despierta su bebé durante la noche en el transcurso de una semana
  • cuando tu bebé se despierta por la noche
  • cuánto tiempo tarda su bebé en calmarse después de despertarse.

También puede registrar cómo trató de reasentar a su bebé y qué funcionó o no.

Entonces tú puedes compara la información en tu tabla con la información general sobre las necesidades de sueño del bebé anteriores:

  • ¿Cómo se compara su hijo con otros bebés de la misma edad? Todos los bebés son diferentes, pero si su bebé duerme mucho menos que otros, su bebé podría estar cansado y necesitar más oportunidades para dormir.
  • ¿Cuántas veces se despierta su bebé durante la noche? Si su bebé se despierta solo una o dos veces, su bebé no es tan diferente de la mayoría de los bebés de la misma edad. Pero si es 3-4 veces por noche o más, es posible que se sienta muy cansado. Es posible que desee pensar en cambiar los patrones de sueño de su bebé.

Si decide que necesita ver a un profesional para que lo ayude con el sueño de su bebé, lleve su tabla con usted.

Mantenga su tabla en marcha mientras busca formas de manejar los problemas de sueño de su bebé. Le permitirá evaluar su progreso y ver cuánto cambio está ocurriendo.

Si por algún motivo le preocupa el sueño de su hijo, debe analizar sus inquietudes con un profesional. Comience hablando con su médico de cabecera o enfermera de salud infantil y familiar.