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Problemas persistentes de sueño en niños y adolescentes.

Problemas persistentes de sueño en niños y adolescentes.

¿Qué son los problemas persistentes del sueño?

Problemas de sueño persistentes afectar la capacidad de su hijo para dormir o descansar durante un período prolongado.

No todos los problemas de sueño son persistentes. Un cambio repentino en el sueño de su hijo podría ser un problema de sueño a corto plazo, en lugar de persistente. Puede resolver muchos problemas de sueño a corto plazo fomentando buenos hábitos de sueño.

Problemas de sueño persistentes basados ​​en el comportamiento.

Algunos problemas persistentes del sueño están relacionados con el comportamiento. Estos problemas pueden ocurrir al acostarse o durante la noche.

Los problemas de sueño persistentes basados ​​en el comportamiento incluyen a su hijo:

  • gritando y saliendo de la cama
  • no queriendo dormir en su propia cama
  • tiene problemas para conciliar el sueño porque necesita que la ayudes a calmarse
  • despertarse a menudo durante la noche
  • sentirse muy ansioso
  • dormir a horas irregulares, por ejemplo, ir a dormir mucho más tarde algunas noches.

Estos problemas persistentes del sueño a veces se pueden tratar con estrategias de comportamiento para reducir el comportamiento que está causando el problema. Por ejemplo, si su hijo se levanta de la cama por la noche como una forma de mantenerlo cerca, puede ayudar a minimizar la cantidad de conversación y contacto visual que le da cada vez que lo devuelve suavemente a la cama.

Su profesional de la salud trabajará con usted y su hijo para encontrar una estrategia de comportamiento que lo ayude a dormir mejor.

Condiciones médicas y problemas de sueño persistentes.

Algunos problemas de sueño persistentes pueden necesitar algún tipo de tratamiento médico. Incluyen:

  • apnea del sueño
  • insomnio
  • Síndrome de piernas inquietas: cuando un niño (o adulto) se siente realmente incómodo en las piernas y no puede dejar de moverlas
  • pesadillas y terrores nocturnos
  • Narcolepsia: cuando un niño (o un adulto) no puede controlar los abrumadores sentimientos de cansancio durante el día (este es un problema neurológico de por vida)
  • fase de sueño retrasada: cuando el ritmo circadiano de un niño es más tarde que la hora de acostarse y la hora de despertarse necesarias para la escuela, el trabajo u otras rutinas diarias.

Por ejemplo, si su hijo tiene apnea del sueño causada por adenoides agrandados, es posible que necesite una operación para extraer sus adenoides. Esto debería mejorar su respiración durante el sueño.

Cómo los problemas de sueño persistentes afectan a los niños y sus familias

Los problemas de sueño persistentes generalmente significan que no hay suficiente sueño, ni suficiente sueño, para los niños y sus familias.

Además de eso, si su hijo tiene un problema de sueño persistente, podría tener problemas durante el día como:

  • problemas de comportamiento, por ejemplo, sueño o hiperactividad
  • mala memoria
  • problemas para concentrarse o comprender las instrucciones
  • más cansancio durante el día
  • la necesidad de más siestas
  • incapacidad para despertarse para la escuela o el trabajo
  • problemas de salud mental como depresión infantil, depresión adolescente, ansiedad infantil o ansiedad adolescente.

Usted, su pareja y sus otros hijos también podrían tener algunos de estos síntomas diurnos.

Cuidar a un niño con un problema de sueño persistente interrumpe la rutina familiar y puede aumentar su estrés y ansiedad. Intenta cuidarte y pide ayuda a familiares y amigos. Las líneas de ayuda para padres también pueden ser útiles.

Obteniendo ayuda para problemas persistentes del sueño

Los problemas de sueño persistentes pueden afectar a su hijo y a toda su familia, por lo que es importante buscar ayuda. Los problemas de sueño persistentes generalmente requieren tratamiento profesional.

El primer paso es hablar con su médico de cabecera para obtener una evaluación del sueño de su hijo. Es posible que lo deriven a un pediatra, psicólogo u otro profesional de la salud con experiencia en la identificación y el tratamiento de problemas de sueño persistentes en niños.

A veces, el médico de su hijo puede recetarle un medicamento para dormir para tratar el problema de sueño persistente de su hijo.

Los niños a menudo dejan de tener problemas para dormir, como balancearse el cuerpo, rodar la cabeza y golpearse la cabeza, pesadillas y terrores nocturnos. Si estos problemas no molestan a su familia o su hijo, por lo general no necesita buscar ayuda.

Problemas de sueño persistentes a diferentes edades.

Los niños de todas las edades pueden tener problemas de sueño persistentes, pero diferentes problemas son más comunes a diferentes edades. A continuación se presentan algunos ejemplos de problemas de sueño persistentes a diferentes edades.

En preescolares (3-5 años)Los problemas comunes de sueño persistente incluyen:

  • miedos nocturnos
  • la necesidad de algo o alguien con quien dormir - por ejemplo, una botella de leche en la cama o un padre
  • resistir la hora de acostarse, por ejemplo, llamar y levantarse de la cama
  • pesadillas
  • apnea del sueño
  • terrores nocturnos
  • somnambulismo.

En niños en edad escolar (5-8 años)Los problemas comunes de sueño persistente incluyen:

  • malos hábitos de sueño, por ejemplo, causados ​​por tener un dispositivo con pantalla en el dormitorio
  • somnambulismo
  • terrores nocturnos
  • rechinar los dientes
  • apnea del sueño
  • ansiedad: ansiedad general o ansiedad por no dormir lo suficiente.

En preadolescentes (9-11 años)Los problemas comunes de sueño persistente incluyen:

  • malos hábitos de sueño, por ejemplo, causados ​​por tener un dispositivo con pantalla en el dormitorio
  • ansiedad - incluyendo estar ansioso por dormir lo suficiente
  • apnea del sueño
  • insomnio
  • fase de sueño retrasada.

En adolescentes (12-18 años)Los problemas comunes de sueño persistente incluyen:

  • malos hábitos de sueño, por ejemplo, causados ​​por tener un dispositivo con pantalla en el dormitorio
  • insomnio
  • fase de sueño retrasada
  • Sindrome de la pierna inquieta.

Idiomas distintos al inglés

Árabe (PDF: 86kb)

Dari (PDF: 94kb)

Karen (PDF: 125kb)

Persa (PDF: 125kb)

Chino simplificado (PDF: 148kb)

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