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Pesadillas

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¿Qué son las pesadillas en los niños?

Las pesadillas son malos sueños que pueden hacer que los niños se despierten sintiéndose asustados y molestos.

Es normal que los niños tengan pesadillas sobre:

  • peligros realistas como perros agresivos, tiburones o arañas
  • miedos imaginarios como monstruos
  • eventos angustiosos que han visto o experimentado.

Dependiendo de su capacidad de lenguaje, los niños a veces pueden contarle sobre sus malos sueños en detalle.

Las pesadillas tienden a suceder en la segunda mitad de la noche, cuando su hijo duerme levemente y sueña. Algunos niños más pequeños pueden tener dificultades para volver a dormir después de una pesadilla.

Consejos para lidiar con pesadillas y malos sueños.

Los niños a menudo se despiertan llorosos y molestos después de una pesadilla. Necesitan consuelo de ti. A medida que los niños crecen, mejorarán al comprender que un sueño es solo un sueño.

Aquí hay ideas para ayudarlo a manejar las pesadillas o los malos sueños de su hijo:

  • Si su hijo se despierta debido o durante una pesadilla, explíquele que fue un mal sueño. Asegúrele que todo está bien y que está a salvo. Un beso y un abrazo podrían ayudar a su hijo a establecerse nuevamente.
  • Hágale saber a su hijo que está bien sentirse asustado después de una pesadilla. Evite descartar el miedo o decir que su hijo está siendo tonto, porque las pesadillas pueden parecer muy reales para los niños.
  • Si su hijo en edad preescolar ha soñado con monstruos, explique que los monstruos son solo una fantasía. Se podría decir que las cosas imaginarias pueden dar miedo, pero en realidad no pueden lastimar a los niños.
  • Sea paciente si su hijo habla de una pesadilla al día siguiente. Escuche sus preocupaciones, no las descarte ni las minimice. Hablar tranquilamente sobre el mal sueño puede reducir su poder emocional. Pero si su hijo parece haberse olvidado de una pesadilla, probablemente sea mejor no plantear el tema.
  • A medida que su hijo crezca, anímelo a ver un mal sueño como algo que pueda recuperarse de sí mismo y luego vuelva a dormir solo. Podrías usar elogios, por ejemplo, 'No me necesitabas por mucho tiempo después de tu mal sueño anoche. Fuiste capaz de acomodarte realmente bien '.

Prueba estas ideas si su hijo tiene muchas pesadillas o sueña con lo mismo una y otra vez:

  • Pregúntele suavemente a su hijo sobre las interacciones con otros niños, programas de televisión, juegos de computadora u otras experiencias diurnas. Luego, puede ayudarla a evitar experiencias que puedan desencadenar las pesadillas. Por ejemplo, si su hijo ha estado mirando Médico que y teniendo pesadillas sobre los extraterrestres, podría ser una buena idea que no lo mire por un tiempo.
  • Ayude a su hijo a cambiar un sueño recurrente. Por ejemplo, si el sueño a menudo involucra a un alienígena aterrador, sugiera que su hijo tenga una varita mágica en el sueño para hacer que el alienígena desaparezca. Anime a su hijo a proponer ideas sobre cómo ser un héroe en el mal sueño. Puede repasar estas ideas en su mente durante el día.
  • Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente regularmente.
  • Si su hijo es propenso a la ansiedad o el estrés, piense en cómo puede ayudarlo a relajarse antes de acostarse.

Obteniendo ayuda

Puede ser una buena idea buscar asesoramiento profesional si su hijo tiene pesadillas y también mucha ansiedad durante el día.

También busque ayuda si su hijo tiene pesadillas después de pasar por un evento traumático, por ejemplo, un desastre natural como un incendio forestal, un accidente automovilístico, un cierre de la escuela, etc.

¿Qué causa las pesadillas?

Las pesadillas ocasionales son normales. Si su hijo tiene pesadillas de vez en cuando, no significa que tenga algo emocionalmente malo. No necesitas preocuparte.

Niños con imaginaciones vívidas podría tener pesadillas con más frecuencia que otros niños. De nuevo, no necesitas preocuparte.

Pero si su hijo está teniendo una pesadilla recurrente, o está teniendo sueños particularmente malos, podría estar experimentando algún tipo de estrés durante el día.

Eventos traumáticos También puede causar pesadillas. Si un niño ha experimentado algún tipo de evento traumático, podría tener pesadillas al respecto durante varias semanas o meses después.

Ver el vídeo: PESADILLAS. Tráiler Oficial HD en español. Ya en cines (Febrero 2020).