Edad escolar

Actividad física para niños en edad escolar.

Actividad física para niños en edad escolar.

Actividad física diaria para niños en edad escolar.

La mayoría de los niños en edad escolar primaria todavía necesitan mucha actividad no estructurada como correr y perseguir, y juegos infantiles.

La actividad física diaria también puede incluir caminar, andar en bicicleta o patinetas por su vecindario y jugar afuera en su patio trasero o parque local. Y los niños en edad escolar a menudo están interesados ​​en ayuda con las tareas físicas del hogar como cultivar un huerto o lavar el automóvil, ¡algo que también te gustaría alentar!

Este tipo de actividades físicas cotidianas no estructuradas pueden ser más asequible y más fácil de adaptar a la vida familiar ocupada que actividades organizadas y deportes. Y todos se suman a un estilo de vida más activo para su hijo.

¿Cuánta actividad física necesita su hijo? Los niños en edad escolar deben hacer al menos una hora de actividad física moderada a vigorosa cada día.

Deporte para niños en edad escolar.

Muchos niños están listos para el deporte organizado en la mitad de la escuela primaria. Jugar deportes y actividades organizadas puede ser bueno para su hijo de muchas maneras. Por ejemplo, puede ayudarlo:

  • desarrollarse y sentirse bien consigo mismo
  • aprender a escuchar y seguir instrucciones y tácticas básicas
  • mejorar las habilidades de movimiento y coordinación
  • aprender a liderar, seguir y ser parte de un equipo
  • aprende sobre el juego limpio y ser un buen deporte.

Las primeras experiencias en deportes organizados no tienen que ser tan duras o intensas como las versiones para adultos. La mayoría de las organizaciones deportivas tienen versiones modificadas de juegos que son apropiados para niños a esta edad. Estos incluyen In2CRICKET, Aussie Hoops basketball, NetSetGo netball, TryRugby y Auskick.

Los juegos modificados tienen diferentes reglas y equipos, por ejemplo, una pelota de goma en lugar de una pelota de cricket dura, un tamaño de campo más pequeño o equipos más pequeños. Todo esto puede ayudar a su hijo a desarrollar habilidades sin lastimarse o perder la confianza.

Otras opciones para su hijo podrían ser clases de baile, artes marciales o natación.

Ayudar a su hijo a comenzar con el deporte organizado.

Puede ayudar a su hijo a disfrutar el deporte dándole muchas oportunidades para practicar. Los niños también pueden interesarse en el deporte a través del juego. Por ejemplo, un poco de cricket en la calle o en el patio trasero puede desarrollar habilidades y confianza.

Los niños en edad escolar pueden necesitar ayuda para desarrollar habilidades físicas como patear, golpear y lanzar. Puede ayudar a su hijo a comenzar haciéndole golpear, lanzar o patear diferentes tipos de pelotas todo lo que pueda. Una vez que es más fuerte y más seguro, puede trabajar en su precisión haciendo que golpee un objetivo. Y puedes ayudar con su coordinación haciendo que atrape una pelota hinchable.

Los niños también pueden necesitar ayuda para aprender a lidiar con las emociones de ganar y perder. Si su hijo se frustra al no ganar, puede ayudar centrarse en otros aspectos del deporte, como jugar con compañeros de equipo y conocer gente nueva. Esto puede mantener el interés de su hijo en el deporte.

Diferentes niños son buenos y disfrutan de diferentes actividades. Si puede pagarlo, podría ser bueno para su hijo prueba una variedad de deportes, tanto de equipo como individual, y participar en más de un deporte durante un año. Algunos clubes deportivos locales ofrecen sesiones de "ven y prueba", o programas de habilidades cortas, para que tu hijo pueda practicar un deporte diferente sin tener que pagar mucho dinero.

A algunos niños no les gustan los deportes, y eso está bien. Es posible que pueda ayudar a su hijo a disfrutar más el deporte. O podría alentarla a que pruebe otros pasatiempos que la mantengan activa, por ejemplo, bailar, andar en bicicleta, caminar en familia, recolectar conchas, cuidar la tierra y explorar áreas al aire libre.